miércoles, 13 de agosto de 2014

Mejores consejos para tener una buena vida



Todas las personas quieren tener una vida plena y tranquila, pero muchas veces no saben como conseguirlo, ya que siempre están pasando por algún problema económico, familiar, sentimental, etc.

así que aquí les dejo 5 consejos que les ayudara a estar tranquilo y llevar una vida plena a pesar de todos los problemas .

1- Ejercicio ⇒ Cuando haces ejercicios suelta todos el estrés que haz acumulado en el día , ademas de que con el tiempo tu  aspecto físico mejora, hacer ejercicio incluso te ayuda a dormir bien, escoge el ejercicio que mas te guste y practica por 30 minutos.

2- Dormir ⇒ Esto hace que descansamos y empecemos al 100% todos los días, si no duermes te veras cansado, tendrás ojeras, entre otras cosas. Duerme al menos 8 horas.

3- Sexo ⇒ Tener relaciones sexuales es la mejor medicina si tuviste un mal día, ya que el sexo es relajante, hace que liberes hormonas, te ayuda a dormir mejor, ayuda al autoestima y mejora la salud cardiovascular.

4- Dejar los aparatos electrónicos ⇒ Desconectarse de vez en cuando es una buena idea así que pasa menos tiempo frente a la televisión celular o computadora y empieza a pasar mas tiempo con tu familia, amigos o simplemente dedícalo a alguna actividad mas productiva.

5-Aprende a tocar un instrumento ⇨  Tocar un instrumento reduce el estrés, la depresión, te da mas seguridad, amplia tus relaciones sociales, ademas tocar un instrumento es mas productivo que ver televisión o usar la computadora todo el día.

6- Beber Agua ⇒ Esta comprobado científicamente beber 2 litros de agua al día es lo adecuado, te ayudara a eliminar toxinas de tu cuerpo, te mantendrá un piel mas hidratada y una vida mas saludable, por ende vivirás mas

7- No fumar ⇒ Por que dejar de fumar? Fumar causa múltiples problemas en nuestro cuerpo causa problemas en: dientes, piel, pulmones y, ademas, de nuestro cuerpo afecta a nuestra familia y allegados.

8- Evitar comida chatarra ⇒ Estas comidas ayudan a envejecer mas rápido, ademas, te ayudan al desarrollo de diversas enfermedades del corazón y desarrollo de la diabetes. Aquí te dejo algunas cosas que no debes ingerir: Cosas que no debes ingerir

9-  Evitar las drogas ⇒ Como afectan las drogas a nuestro cuerpo? tienen efectos a corto y largos plazo, afectan a nuestro organismo de diversas formas, tales como: falta de apetito, sudoración, impotencia, etc

10- Reír ⇒ Reír mas seguido ayuda a nuestro cuerpo, ya que, puede disminuir el colesterol y glucosa en la sangre, ademas, mejora nuestro estado de animo y nos hace lucir mas atractivos.